Ёсьць праблемы са здароўем, якія ў нашым грамадзтве мала абмяркоўваюцца, хаця дастаўляюць людзям значныя клопаты.
Дасьледнікі выявілі, што думкі, падобныя гэтым, зьяўляюцца прыкметай людзей, якіх, часам, называюць «дурацкімі аптымістамі». Тым часам, такія думкі могуць зрабіць значна больш, чым проста падняць вам настрой.
«Вы не павінны ісьці да лекара, у клініку для праверкі. Вы можаце зрабіць гэта дома, атрымліваючы больш-менш тое ж мэдычнае заключэньне. Такім чынам, вы значна зьнізіце рызыку прапусьціць пухліну, якая расьце ў вашых грудзях».
Падчас старэньня чалавек праходзіць некалькі этапаў. Раскажам коратка пра іх.
Навукоўцы і дыетолягі многіх краін сьвету шукаюць шляхі і сродкі для дасягненьня здаровай вагі і яе падтрыманьня.
Сёньня я распавяду вам пра зьяву, якая атрымала назву мэтабалічны сындром. Сындром гэты аб’ядноўвае шэраг паказчыкаў, якія ў сукупнасьці вельмі адмоўна ўплываюць на здароўе.
Мы прызвычаіліся да таго, што хварэць можа чалавек, жывёла, расьліны — нешта жывое. Але вось Сусьветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) вылучае і так званы сындром хворага памяшканьня, які адмоўна адбіваецца на здароўі чалавека.
Сардэчна-судзінныя хваробы па-ранейшаму зьяўляюцца забойцам нумар адзін сярод мужчын і жанчын ў разьвітых краінах сьвету. Але ёсьць і добрая навіна: сёньня навукоўцы ўжо ведаюць, як гэтыя хваробы можна прадухіліць.
Мы жывем у час, калі пануе ювэнальная культура, бо людзі любымі сродкамі імкнуцца да вонкавай прыгажосьці, імітуючы маладосьць.
Сёньня пагаворым пра адносна невялікую, але вельмі цікавую з пункту гледжаньня дыеталёгіі суполку ў Амэрыцы — адвэнтыстаў сёмага дня. Забягаючы наперад: яны у сваёй большасьці вэгетарыянцы, хварэюць менш за астатніх амэрыканцаў і жывуць даўжэй.
Як спэцыялісты ў галіне геранталёгіі і герыятрыі мы ўпэўненыя, што сталы чалавек у любым узросьце павінен жыць у сваім доме і трэба прыкласьці для гэтага ўсе высілкі. Бо, сапраўды, «у роднай хаце і сьцены лечаць».
Калі вы хочаце скінуць вагу, то, паводле дыетолягаў, для гэтага могуць прыдацца не асобныя дыетычныя прадукты, але іх камбінацыі. Пра гэта на сайце sharecare.com піша Эліс Мільлер.
Калі вы думаеце пра сябе, як пра чалавека з празьмернай вагой, вы ствараеце яшчэ большую рызыку набору лішніх кіляграмаў. Пра гэта на сайце sharecare.com піша Патрык Саліван.
Як мы ўжо пісалі, кожны павінен ведаць свой Індэкс Масы Цела, які вельмі проста разьлічваецца. У інтэрнэце вельмі шмат такіх калькулятараў. Паказьнік ІМЦ дапамагае больш аб’ектыўна ставіцца да сваёй вагі нават у тых выпадках, калі з выгляду нам здаецца, што фігура ў нас нармальная.
Сёньня ў сьвеце ўсё больш працадаўцаў пачынаюць надаваць значэньне здароўю працаўнікоў. Тым ня менш, большасьць працоўных месцаў усё яшчэ не прыдатныя для кароткіх трэніровак і разьмінак.
Сёньня пагутарым пра карысьць арэхаў. Дарэчы, у Нідэрляндах, дзе я жыву, штодзённае спажываньне арэхаў ёсьць важным пунктам у афіцыйных рэкамэндацыях што да правільнага харчаваньня.
У праваслаўных беларусаў Вялікі пост пачынаецца адразу пасьля Даравальнай нядзелі, калі пры сустрэчы са сваімі сваякамі ці знаёмымі абавязкова трэба папрасіць у іх прабачэньня за нанесеныя крыўды ці непрыемнасьці.
У наш час блізарукасьць, вобразна кажучы, крочыць па плянэце. У ЗША, як інфармуе газэта The New York Times, з пачатку 1970-х гадоў колькасьць блізарукіх вырасла больш чым на 60 працэнтаў, у Кітаі і іншых краінах Усходняй Азіі каля 90 працэнтаў выпускнікоў школ маюць міяпію (блізарукасьць).
Агульнавядома, што з гадамі ўсё больш людзей маюць праблемы са сном. Гэта моцна зьніжае якасьць жыцьця пажылога чалавека, пагаршае яго фізычны і эмацыйны стан і, нават, пагаршае кагнітыўныя здольнасьці.
Зіма падыходзіць да канца, і неўзабаве пачнуцца такія доўгачаканыя веснавыя дні. У рэлігійным і народным календары гэты падзел азначаецца сьвятам Стрэчаньне або Грамніцы — паводле каталіцкага календара 2-га, а ў праваслаўных — 15-га лютага.
Пра гэта ў брытанскай газэце The Guardian піша Хана Дэвлін.
Да нядаўняга часу дыетычны тлушч лічыўся галоўным ворагам стройнай фігуры і здароўя. Трэнд на абястлушчаныя прадукты разышоўся практычна па ўсім сьвеце.
Для зьніжэньня масы цела існуе шмат разнастайных дыет. Між тым само па сабе зьніжэньне масы не павінна быць самамэтай, пры гэтым важна, каб арганізм быў забясьпечаны неабходнай колькасьцю разнастайных харчовых рэчываў, якія садзейнічаюць нармальнаму функцыянаваньню органаў і сыстэм, уключаючы, напрыклад, імунную сыстэму.
Паспрабуйце гэты надзіва лёгкі спосаб страты вагі, выпрацаваны жыхарамі востраву Акінава, якія маюць самую вялікую працягласьць жыцьця ў сьвеце. Пра гэта на сайце sharecare.com піша Роўз Гаез.
Колькасьць захворваньняў на анкалягічныя паталёгіі ва ўсім сьвеце, уключаючы Беларусь, расьце. Перш за ўсё гэта зьвязана з павелічэньнем працягласьці жыцьця і паляпшэньнем дыягностыкі.
Перагледзьце свае харчовыя прыярытэты і дапамажыце сваім артэрыям, замяніўшы чырвонае мяса лёгкім і якасным бялком расьліннага паходжаньня, піша на сайце sharecare.com Роўз Гаес.
Павышаная маса цела зьяўляецца сапраўднай эпідэміяй нашых дзён. Гэта зьвязана з шэрагам уласьцівых сучаснаму сьвету наагул і беларускаму ў прыватнасьці, абставін.
Адну простую рэч вы можаце зрабіць, каб запаволіць старэньне. Дастатковая колькасьць сну можа палепшыць здароўе і дапаможа даўжэй пражыць. Пра гэта на сайце sharecare.com піша Алівія Дэлонга.
Што б такога зьесьці, каб сэрца стала здаравей? Гэтае пытаньне цікавіць ўсіх «сардчэчнікаў». Раз на тыдзень я працую ў кардыялягічным цэнтры, дзе вучу сардэчных пацыентаў правільнай дыеце. У гэтым артыкуле — мае агульныя парады ўсім тым, хто клапоціцца пра сваё сардэчнае здароўе.
Ідэя гэтай нататкі прыйшла з вопыту ня лекарскай, але выкладчыцкай дзейнасьці, у тым ліку пры выкладаньні асноў мэдычных ведаў для неспэцыялістаў у мэдыцыне, для звычайных людзей, якія цікавяцца сваім здароўем і хочуць болей ведаць пра тое, як яго захаваць.
Сёньня ўжо агульнавядома, што цукар можа прыносіць чалавеку сур’ёзныя праблемы са здароўем. Цукар адыгрывае ключавую ролю ў разьвіцьці такіх цяжкіх захворваньняў, як хваробы сэрца, рак і дыябэт.
Многія з нас маюць тыя ці іншыя праблемы са сном. Пры гэтым прычына іх узьнікненьня можа быць досыць банальнаю, напрыклад, адсутнасьць гігіены сну.
Такую параду нямецкіх лекараў публікуе брытанская газэта «The Guardian». Там жа можна ўбачыць і схему, якая дапаможа вам правільна хадзіць па сьлізкіх зімовых ходніках.
Сёньня мы паглядзім на тэму даўгалецьця зь нечаканага боку.
Дэмэнцыя — гэта, бадай, адна з самых распаўсюджаных хвароб у разьвітых краінах.
Халоднае надвор’е павялічвае рызыку сардэчнага прыступу і інсульту. Пра гэта інфармуе сайт www.sharecare.com
Хадзьба на працягу пяці хвілін кожную гадзіну можа падняць настрой, перамагчы млявасьць, падвысіць вашу ўважлівасьць і нават пагасіць пачуцьцё голаду.
Нярэдка даводзіцца чуць ад пацыентаў пытаньне: «Доктар, я кожную раніцу прачынаюся і падымаюся з ложка зь вялікімі цяжкасьцямі, бо не магу нармальна ўспрымаць сыгнал будзільніка».
Адзначыць Калядныя і навагоднія сьвяты для шмат каго з нас азначае правесьці некалькі дзён зь іншымі членамі сям’і, гадзінамі разам гатаваць ежу і разам бавіць час за сталом і па-за ім.
У гэтым артыкуле закранем маю ўлюбёную тэму «Што ядуць доўгажыхары», але зь нечаканага боку — пагаворым пра тое, што доўгажыхары ядуць падчас сьвятаў.
Калі мы размаўляем з пацыентам сталага ўзросту, то вельмі часта на пытаньне «Што ў Вас баліць?» атрымліваем адказ «Баліць усё».
Калі вы адзін з тых людзей, якія жывуць з высокім крывяным ціскам, вам важна зьмяніць свае харчовыя звычкі.
Паводле дадзеных Сусьветнай арганізацыі аховы здароўя пра глябальныя рызыкі для здароўя, адсутнасьць фізычнай актыўнасьці зьяўляецца чацьвёртым па значнасьці фактарам рызыкі сьмерці ў сьвеце адразу пасьля высокага крывянога ціску, курэньня і высокага ўзроўню цукру ў крыві.
Мы доўга вагаліся перш чым пачаць пісаць артыкул на такую балючую для многіх беларускіх сем’яў праблему — небясьпечны ўзровень ужываньня алькаголю.
У нашы дні нават 3-гадовыя дзеці карыстаюцца навушнікамі. Напярэдадні сьвятаў гандляры вядомых брэндаў ў рэкляме сьцьвярджаюць, што іх прадукцыя зусім бясьпечная для дзіцячых вушэй.
Мабыць, самы вядомы стэрэатып — для здароўя вачэй трэба есьці моркву. Так, морква — крыніца бэта-каратыну, папярэдніка вітамінаў А, які неабходны для падтрыманьня зроку. Аднак, калі грызьці моркву проста так, то карысьці будзе няшмат.
Штодзень мы павінны ўжываць такі важны мінэральны элемэнт як кальцый у аб’ёме 600-1000 мг. Ён неабходны для падтрыманьня нармальнай структуры коснай тканкі.
Як вы думаеце, якое пытаньне часьцей за ўсё задаюць чалавеку, які хварэў або хварэе на рак? Калі вы мяркуеце, што гэта «Як ты?», вы маеце рацыю.
Каля 14-й гадзіны ў людзей звычайна наступае спад актыўнасьці. Гэта можа быць зьвязана з занадта цяжкім абедам, недахопам вады або занадта доўгім сядзеньнем перад кампутарам. Яшчэ адзін кубак кавы — не заўсёды лепшы адказ, бо вялікая колькасьць кафэіну абязводжвае наша цела і павялічвае пачуцьцё стомы.
Загрузіць яшчэ
