Для зьніжэньня масы цела існуе шмат разнастайных дыет. Між тым само па сабе зьніжэньне масы не павінна быць самамэтай, пры гэтым важна, каб арганізм быў забясьпечаны неабходнай колькасьцю разнастайных харчовых рэчываў, якія садзейнічаюць нармальнаму функцыянаваньню органаў і сыстэм, уключаючы, напрыклад, імунную сыстэму.