Сайт The Huffington Post папярэджвае супраць васьмі найгоршых для сэрца прадуктаў.
1. Апрацаванае мяса
Хот-догі, бэкон, каўбасы і мясныя дэлікатэсы вырабляюцца з дадаткамі кансэрвантаў, часта ў тым ліку нітратаў і нітрытаў, якія прычыняюцца да сардэчных праблем.
2. Чырвонае мяса
У чырвоным мясе высокае ўтрыманьне насычаных тлушчаў. Але калі ўжо зусім ня можаце ад яго адмовіцца — выбірайце вельмі посную ялавічыну.
3. Піца
Адзін кавалак піцы можа ўтрымліваць дзьве траціны штодзённага ліміту насычаных тлушчаў. Калі ўжо і дазволіць сабе кавалак — то з гароднінай, а не каўбасой, і прасачыць, каб на ім было менш сыру.
4. Сырны соўс
Зноў насычаныя тлушчы. Калі робіце такі соўс дома — замяніце масла аліўкавым алеем, сьмятану — абястлушчаным малаком і скараціце колькасьць сыру.
5. Транс-тлушчы
Гэтыя тлушчы павялічваюць тэрмін захаваньня прадуктаў, вырабленых зь іх, але падвышаюць узровень дрэннага халестэрыну ў арганізьме.
6. Смажаная ежа
У рэстаранах алей для смажаньня выкарыстоўваюць паўторна, у выніку тлушч робіцца ўсё больш насычаным. Калі ўжо смажыць — то на аліўкавым алеі, выкарыстоўваючы яго толькі адзін раз.
7. Салодкія газаваныя воды
Нават калі вы п’яце салодкую газіроўку адзін раз на дзень, гэта прыводзіць да 20-працэнтнага павелічэньня рызыкі сардэчных праблем. Дыетычныя напоі ня лепшыя — даказана, што яны падвышаюць рызыку разьвіцьця інсультаў і інфарктаў, хоць дакладная прычына пакуль цалкам ня вывучаная.
8. Фастфуд
Тут усё: і насычаныя тлушчы, і транс-тлушчы, і цукар, і сода, што робіць большасьць вашых заказаў рэцэптам да катастрофы.
1. Апрацаванае мяса
Хот-догі, бэкон, каўбасы і мясныя дэлікатэсы вырабляюцца з дадаткамі кансэрвантаў, часта ў тым ліку нітратаў і нітрытаў, якія прычыняюцца да сардэчных праблем.
2. Чырвонае мяса
У чырвоным мясе высокае ўтрыманьне насычаных тлушчаў. Але калі ўжо зусім ня можаце ад яго адмовіцца — выбірайце вельмі посную ялавічыну.
3. Піца
Адзін кавалак піцы можа ўтрымліваць дзьве траціны штодзённага ліміту насычаных тлушчаў. Калі ўжо і дазволіць сабе кавалак — то з гароднінай, а не каўбасой, і прасачыць, каб на ім было менш сыру.
4. Сырны соўс
Зноў насычаныя тлушчы. Калі робіце такі соўс дома — замяніце масла аліўкавым алеем, сьмятану — абястлушчаным малаком і скараціце колькасьць сыру.
5. Транс-тлушчы
Гэтыя тлушчы павялічваюць тэрмін захаваньня прадуктаў, вырабленых зь іх, але падвышаюць узровень дрэннага халестэрыну ў арганізьме.
6. Смажаная ежа
У рэстаранах алей для смажаньня выкарыстоўваюць паўторна, у выніку тлушч робіцца ўсё больш насычаным. Калі ўжо смажыць — то на аліўкавым алеі, выкарыстоўваючы яго толькі адзін раз.
7. Салодкія газаваныя воды
Нават калі вы п’яце салодкую газіроўку адзін раз на дзень, гэта прыводзіць да 20-працэнтнага павелічэньня рызыкі сардэчных праблем. Дыетычныя напоі ня лепшыя — даказана, што яны падвышаюць рызыку разьвіцьця інсультаў і інфарктаў, хоць дакладная прычына пакуль цалкам ня вывучаная.
8. Фастфуд
Тут усё: і насычаныя тлушчы, і транс-тлушчы, і цукар, і сода, што робіць большасьць вашых заказаў рэцэптам да катастрофы.
