Вось некалькі парадаў, як зьменшыць нэгатыўныя наступствы празьмерна бурнай сустрэчы Новага году. Парады падзяляюцца на дзьве групы: у часе выпіўкі і на раніцу.
Піце ваду. Перш чым адправіцца на вечарынку, піце шмат вады, каб пазьбегнуць абязводжваньня і разбавіць алькаголь.
З'ежце што-небудзь тлустае. Тлушчы лепей, чым вугляводы, калі гаворка ідзе пра запаволенае паглынаньне алькаголю арганізмам. Каўбаса і смажаныя стравы – дрэнна для здароўя ў доўгатэрміновай пэрспэктыве, але для зьмяншэньня нэгатыўнага эфэкту алькаголю – самае тое. Тлушч сядзіць у вашым целе, прынамсі, 12 гадзін і ў выніку арганізм засвойвае алькаголь больш павольна.
Чаргуйце алькаголь з вадой і безалькагольнымі напоямі. Асабліва гэта тычыцца жанчын – бо мужчыны звычайна могуць спажываць больш алькаголю, таму што яны маюць больш высокае працэнтнае ўтрыманьне вады ў арганізьме.
Устрымайцеся ад моцных напояў. Таксама, каб зьмякчыць наступнае пахмельле, выбірайце піва і напоі бяз прымесяў (напрыклад, гарэлку ці джын). Напоі з соладу (напрыклад, віскі), як правіла, маюць наступствам галаўны боль, тое ж тычыцца і чырвонага віна.
Піце шмат вады і «спартовыя» напоі. Гэта зьменшыць абязводжваньне арганізму. Але – не ўжывайце напоі з кафеінам.
Ежце мяккую ежу, тосты і крэкеры. Гэта падвысіць узровень цукру ў крыві (празьмерна нізкі ўзровень цукру, выкліканы алькаголем, выклікае слабасьць). Не адмаўляйцеся ад кашы ды хлеба.
Булён – добры сродак для аднаўленьня калію і солі. Бананы, авакада, бульбяныя чыпсы ці шклянка апэльсінавага соку – таксама неблагі выбар для аднаўленьня калія.
Ведаеце іншыя парады, як пазбавіцца ад пахмельля? Пішыце.
Піце ваду. Перш чым адправіцца на вечарынку, піце шмат вады, каб пазьбегнуць абязводжваньня і разбавіць алькаголь.
З'ежце што-небудзь тлустае. Тлушчы лепей, чым вугляводы, калі гаворка ідзе пра запаволенае паглынаньне алькаголю арганізмам. Каўбаса і смажаныя стравы – дрэнна для здароўя ў доўгатэрміновай пэрспэктыве, але для зьмяншэньня нэгатыўнага эфэкту алькаголю – самае тое. Тлушч сядзіць у вашым целе, прынамсі, 12 гадзін і ў выніку арганізм засвойвае алькаголь больш павольна.
Чаргуйце алькаголь з вадой і безалькагольнымі напоямі. Асабліва гэта тычыцца жанчын – бо мужчыны звычайна могуць спажываць больш алькаголю, таму што яны маюць больш высокае працэнтнае ўтрыманьне вады ў арганізьме.
Устрымайцеся ад моцных напояў. Таксама, каб зьмякчыць наступнае пахмельле, выбірайце піва і напоі бяз прымесяў (напрыклад, гарэлку ці джын). Напоі з соладу (напрыклад, віскі), як правіла, маюць наступствам галаўны боль, тое ж тычыцца і чырвонага віна.
На наступны дзень
Піце шмат вады і «спартовыя» напоі. Гэта зьменшыць абязводжваньне арганізму. Але – не ўжывайце напоі з кафеінам.
Ежце мяккую ежу, тосты і крэкеры. Гэта падвысіць узровень цукру ў крыві (празьмерна нізкі ўзровень цукру, выкліканы алькаголем, выклікае слабасьць). Не адмаўляйцеся ад кашы ды хлеба.
Булён – добры сродак для аднаўленьня калію і солі. Бананы, авакада, бульбяныя чыпсы ці шклянка апэльсінавага соку – таксама неблагі выбар для аднаўленьня калія.
Ведаеце іншыя парады, як пазбавіцца ад пахмельля? Пішыце.
