Закрылся последний, ереванский, ресурсный центр "Ковчега" – пожалуй, самой крупной организации, помогающей релокантам с антивоенной позицией, которая работает с марта 2022 года. Ресурсные центры – площадки, где проходили встречи и мероприятия для эмигрантов, – прекратили существование также в Стамбуле и Варшаве. Все шелтеры "Ковчега" закрылись ещё раньше. Но координаторы этой организации объясняют, что проект не умирает, просто изменились запросы и виды помощи.
"Закрываем, но остаёмся"
Дом 1/3 по улице Павстоса Бузанда рядом с метро "Площадь Республики". Здесь в Ереване два с половиной года работал ресурсный центр. Сюда релоканты пришли в последний раз – на прощальный вечер, который неожиданно оказался праздничным. С потолка свисал "дождь" из разноцветной фольги, оставшейся с предыдущего мероприятия. Гости шутили и смеялись.
Очень многое изменилось, в том числе и потребности релокантского комьюнити
– Объективно, мы могли вообще закрыться как проект, но не закрылись. В 2024 году, если вы НКО или какой-то некоммерческий проект и просыпаетесь без новости о том, что останавливаете работу, – уже можно отмечать! "Ковчег" – это не стены. Его ценность не в бетоне и штукатурке, а в людях, которые в него приходят, – сказала, обращаясь к собравшимся, Дарина Маяцкая, которая возглавляла ереванское отделение "Ковчега" с его основания. – Мы закрываем пространство, но остаёмся. У нас будет в Армении человек, который продолжит представлять "Ковчег" и взаимодействовать с местными правозащитниками, с партнёрскими проектами. Продолжим следить за ситуацией с трансграничными репрессиями и оказывать юридическую поддержку, когда это требуется. Сохраняем телеграм-канал, в котором постим информацию о том, что происходит в "Ковчеге", пишем гайды, инструкции. Остаётся чат, где вы можете общаться. У нас сохраняются все виды онлайн-помощи: психологи, курсы языков, профобучение, вебинары по различным деятельностям и профессиям. За два с половиной года с начала массовой эмиграции очень многое изменилось, в том числе и потребности релокантского комьюнити, и запросы к "Ковчегу". Закрытие пространства поможет нам как можно дольше сохранять объём экстренной помощи, например, с тем же проживанием.
Отвечая на вопросы Радио Свобода, Дарина рассказала, что последний ереванский шелтер закрылся ещё в марте, но программа предоставления временного жилья работает. Теперь "Ковчег" арендует для нуждающихся места в хостелах. В 2022 году таких были тысячи, "Ковчег" не мог помочь всем. В день, когда состоялся прощальный вечер, в Ереване по программе временного жилья в хостелах проживало только трое релокантов. Всего в столице Армении после закрытия шелтера этой программой воспользовалось несколько десятков эмигрантов.
Некоторые релоканты, экстренно эвакуировавшиеся из России в Ереван, никого не зная в новой стране, шли сразу в ресурсный центр "Ковчега", где находили единомышленников. Для сохранивших работу удалённо ресурсный центр стал коворкингом.
Москвичи Ольга и Павел в Ереване с начала полномасштабного вторжения. Ольга сотрудничала с "Мемориалом", среди её российских знакомых много ЛГБТ-людей. Говорит, что на момент отъезда административок и уголовок против неё не было, но, задержись она в Москве, запросто могли появиться.
Это была площадка, открытая для взаимодействия, для низовых инициатив
– Мы все познакомились через "Ковчег", так или иначе им помазаны. Потратили все деньги на перелёт и в первые недели в Ереване жили в шелтере. Были на открытии ресурсного центра. Здесь проходили паблик-токи, дискуссии, презентации, вечера писем политзаключённым, клубы по интересам – английский язык, исторические танцы. Новый год здесь отмечали. Ресурсный центр – это была площадка, открытая для взаимодействия, для низовых инициатив. В Ереван приезжала моя подруга – историк архитектуры. Мы договорились, и у неё было выступление в ресурсном центре "Ковчега". В центре проходили паблик-токи с Максимом Покровским и Михаилом Шацем. Покровский рассуждал, какой должна быть музыка, когда идёт война. Шац – можно ли шутить во время катастрофы. На встречах с обоими – переаншлаги. Здесь проходила презентация исследования об уехавших социолога Маргариты Завадской, которая сейчас работает в университете в Финляндии. В ресурсном центре была своя студия – записывали подкасты и видеоролики. И центр был просто местом встреч, – вспоминает Ольга.
По её словам, в новых условиях "Ковчег" должен стать "частью государства в изгнании, цементирующим уехавшее гражданское общество".
"Момент единения"
Как вспоминают гости прощального вечера, после объявления частичной мобилизации ресурсный центр работал с 10 утра до 9 вечера. В тот период здесь ежедневно проводились встречи, на которых с вновь прибывшими проводили юридический ликбез, рассказывали, какую сим-карту лучше купить, в каких районах города дешевле арендовать жилье.
Ян – новый координатор "Ковчега", о назначении которого Дарина Маяцкая объявила на прощальном вечере, – с этой помогающей организацией уже давно. Он, в частности, модерировал чаты.
Понимал, что в России у меня нет будущего
До релокации жил в Петербурге и много путешествовал по миру – занимался международной торговлей.
– Уезжал не от преследований. Просто понимал, что моя профессия умерла, что в России у меня нет будущего, – говорит Ян.
Рассказывает, что в ресурсном центре собирали подписи за Бориса Надеждина и что "Ковчег" был соорганизатором многих публичных антивоенных и антипутинских акций, состоявшихся в столице Армении.
– "Полдень против Путина" в Ереване – это было действительно масштабно. Момент самого большого единения. На два километра очередь в посольство, где находился избирательный участок. Пришли тысячи релокантов. Играли музыку, знакомились, общались. После этой акции сложилось отдельное комьюнити, в которое вошли и люди, до этого далекие от политики, – вспоминает Ян.
Прекрасной России будущего нужны граждане, способные отстоять свою страну
Тигран Севоян проводил в ресурсном центре ереванского "Ковчега" дебат-клубы. Участники спорили на темы российской политической повестки.
– В России нас не учили цивилизованно спорить в школе. В российских вузах, если и открывались дебат-клубы, то подцензурные. Не учили критически мыслить, отстаивать свою точку зрения. Наш дебат-клуб хоть в какой-то мере пытается этот пробел восполнить. Прекрасной России будущего нужны граждане, способные отстоять свою страну, свою свободу и свои взгляды, – считает Тигран.
Он вырос в Москве, учился в Европе. С 2019 года жил между Арменией и Россией. После начала полномасштабного вторжения не возвращался в Москву, но не стал получать армянское гражданство, чтобы сохранить российское и иметь возможность идти в России на выборы. Верит, что ждать осталось недолго.
Дебат-клуб, как и другие инициативы, работавшие на площадке ереванского ресурсного центра, не планируют закрываться. Встречи продолжатся на дружественных "Ковчегу" площадках. Анонсы обещали публиковать в телеграм-канале ереванского "Ковчега".
"Сделать так, чтобы было кому вернуться"
Стамбул – ещё одна релокантская столица, где с марта 2022 года физически присутствовал "Ковчег". По приблизительным подсчётам координатора стамбульского отделения Андрея Давыдова, на пике здесь было около 300 тыс. релокантов, сегодня – 120–150 тыс. Шелтеры и ресурсный центр в Стамбуле тоже закрылись. Как и в Армении, программа предоставления кризисного жилья по-прежнему работает, но сегодня по ней в стамбульских хостелах и отелях живут всего пять человек.
Сегодня из России уезжает меньше людей
– Если говорить об экстренной помощи – с жильём, с юридическими консультациями, то объём такой работы, конечно, уменьшился, потому что сегодня из России уезжает меньше людей. Релоканты, приехавшие в Турцию в 2022 году, уже решили вопросы с ВНЖ, с арендой квартиры. Но у них осталась потребность в общении, во взаимодействии. Многие рождают и запускают свои инициативы, и в этом "Ковчег" им помогает, – говорит Андрей Давыдов.
В отличие от Еревана, в Стамбуле антипутинские и антивоенные митинги и пикеты фактически под запретом.
– В Турции сложная система согласования публичных акций. Такие мероприятия полиция пресекает. Любое публичное мероприятие у российского консульства в Стамбуле длится несколько минут. В день убийства Навального в районе Кадыкёй был мемориал, мы выходили к консульству, но это не было каким-то ярким митингом, – говорит координатор.
Как рассказывает Андрей, на стамбульских акциях случались задержания, но уже через пару часов активистов отпускали.
Гораздо более серьёзная проблема – трудности или даже отказ в предоставлении ВНЖ.
Одна из приоритетных задач "Ковчега" – сделать так, чтобы было кому вернуться в Россию
– Ситуация сильно ухудшалась, особенно в прибрежных городах. В Турции это цикличный процесс. Направление вектора меняется раз в два-три года. Большинство релокантов оформляют туристический ВНЖ. Когда приезжает много туристов, турецкие власти говорят: "Надо закручивать гайки и перестать выдавать ВНЖ". Потом число туристов снижается, и политика кардинально меняется: в ВНЖ практически никому не отказывают. Сейчас ситуация в очередной раз меняется в лучшую сторону, в том же Стамбуле ВНЖ снова выдают, – рассказывает Андрей Давыдов.
Он пока не собирается уезжать из Турции и считает эту страну достаточно безопасной для релокантов.
Как и в Ереване, в Стамбуле закрылся ресурсный центр "Ковчега", но в столице Турции вечера писем политзаключённым, лекции и другие мероприятия проходят на арендуемых площадках.
– Одна из приоритетных задач "Ковчега" – сделать так, чтобы было кому вернуться в Россию. Свою миссию в "Ковчеге" я вижу в том, чтобы донести до достаточно большой аудитории: ситуация, из-за которой они эмигрировали, сложилась в том числе потому, что они не интересовались политикой или в ней не участвовали. Инертные, общаясь в эмиграции с политическими активистами, должны понять, что, вернувшись в Россию, политикой стоит заниматься, – говорит Андрей Давыдов.
Одна мобилизация – пять шелтеров
Александр Менюков сейчас координирует отделение "Ковчега" в Варшаве, а в 2022–23 годах был волонтёром казахстанского "Ковчега". В Казахстан он эмигрировал после того, как российские следователи объявили его свидетелем по "Маяковскому делу".
– Во время допроса, который продолжался 6–7 часов, следователь, когда я отказывался отвечать на вопросы или отвечал не то, что ему хотелось слышать, обещал превратить меня из свидетеля в обвиняемого, – вспоминает Александр.
Как рассказывает Александр, изначально "Ковчег" не планировал присутствовать в Казахстане, но в этом возникла необходимость, когда началась частичная мобилизация, породившая массовую эмиграцию в Казахстан. В этой стране "Ковчег" открыл пять шелтеров. Не все они работали одновременно. Два в приграничных с Россией городах просуществовали недолго. Основной поток уклонистов пришёлся на шелтер в Астане и два шелтера в Алматы. В алматинском шелтере жил и сам Александр Менюков.
– В Казахстан было дешевле всего уехать. И туда эмигрировали люди, у которых нет загранпаспортов. Я сам прошёл этот путь. Заканчивался срок действия загранпаспорта, требовалось его поменять. И вот я как раз пробыл в Казахстане девять месяцев, пока менял, после этого получил визу и уехал в ЕС. Для ребят, у которых было мало денег, дальнейшим направлением эмиграции стала Юго-Восточная Азия, – рассказывает Александр.
Он вспоминает, что в Казахстане "Ковчег" проводил меньше мероприятий, чем в других странах, где присутствовал физически.
Необходимость в шелтере отпала, потому что едут уже подготовленные, которые в состоянии арендовать жильё
– Активистов туда переехало немного. В Казахстан эмигрировало много айтишников, у которых вхождение в политику началось только после 24 февраля или после объявления мобилизации. Но в шелтерах мы проводили вечера писем политзаключённым. В Алматы провели мемориальскую акцию "Возвращение имён", и в первую годовщину войны небольшой митинг у памятника Тарасу Шевченко. Во время этого митинга никакого противодействия со стороны казахских силовиков не было, но Казахстан и Кыргызстан не хотят ссориться с Путиным и не рады видеть у себя российских оппозиционеров. Чтобы публично высказывать своё мнение, лучше переехать в другие страны, – объясняет Александр.
Летом прошлого года он переехал в Варшаву, где стал координатором "Ковчега". К тому моменту "Ковчег" там уже работал, но, возглавив его, Александр изменил формат.
– Мы закрыли шелтер в Варшаве, потому что уже спадал поток релокантов. Хотя сейчас наблюдается небольшой всплеск в связи с тем, что люди переезжают в Польшу из Грузии и Армении. Но необходимость в шелтере отпала, потому что едут уже подготовленные, которые в состоянии арендовать жильё. Мы закрыли шелтер и открыли ресурсный центр, который просуществовал у нас ровно год. Функционал был такой же, как в Армении. В этом году, чтобы оптимизировать расходы, мы закрыли ресурсный центр и теперь проводим наши мероприятия на площадке дружественной организации – "Рефорум". Этой зимой мы столкнулись с большой проблемой сворачивания институциональной поддержки и начали менять модель привлечения средств. Ориентируемся на малые пожертвования сторонников. После года пертурбаций смогли более-менее встать на ноги. И конечно, мы сворачиваем форматы, на которые снизился запрос, чтобы хватало средств на те виды помощи, которые востребованы. Сейчас правильнее уходить в онлайн-формат, чтобы охватить больше людей по всему миру, – уверен Александр Менюков.
С "Ковчегом" получается
Основатель и руководитель "Ковчега" Анастасия Буракова рассказала, что сейчас этой организации удаётся собирать 22 тыс. долларов пожертвований в месяц. По словам Анастасии, мероприятия и встречи офлайн после закрытия ресурсных центров "Ковчег" по-прежнему проводит, арендуя для этого площадки, но актуальные направления работы сегодня – в онлайн-формате.
– В сорока девяти странах у нас есть чаты и волонтёры, которые эти чаты администрируют, и диаспоры, с которыми мы дружим, – объясняет Анастасия.
Из любой точки мира можно присоединиться к онлайн-курсам изучения иностранных языков, которые ведут волонтеры "Ковчега".
– У нас в анамнезе 22 языка. Понятно, что не все курсы идут одновременно, но как только волонтёр-преподаватель готов начать набор на курсы, запускаем группу. Конечно, больше всего востребованы английский, немецкий и испанский, но и языки других стран, куда выезжают россияне, мы тоже преподаём: и армянский, и грузинский, и турецкий, – рассказывает Анастасия Буракова.
Желающих записаться на такие курсы в несколько раз больше, чем мест в группах, но Анастасия уверена, что все заинтересованные дождутся.
Андрей Давыдов – координатор "Ковчега" в Стамбуле – рассказал о курсах профобучения, которые эта помогающая организация ведет для релокантов онлайн. Таких курсов, как и курсов иностранных языков, в "Ковчеге" не было, когда эта организация начинала работу.
"Ковчег" обучает профессиям, где портфолио важнее диплома
– Специальности разные: дизайнеры, тестировщики программного обеспечения. Я лично знаю нескольких релокантов, переучившихся на тестировщиков. Такие специальности позволяют находить работу и адаптироваться в новой стране. Участники учебного процесса не присутствуют физически в какой-то одной стране, а раскиданы по всему миру. Мы посчитали, что обучение онлайн будет эффективнее. "Ковчег" – не образовательная организация, и сертификатов и дипломов не выдаёт, но обучает тем профессиям, где портфолио важнее диплома, – объясняет Андрей.
Ирина (имя изменено) релоцировалась в Узбекистан, где "Ковчег" никогда не присутствовал физически, и получила новую специальность – Data Science (наука о данных). Она и её муж хотели уехать из России сразу после начала полномасштабной агрессии, но долго раскачивались. Случилась мобилизация, и они, наконец, решились.
По первой профессии Ирина преподаватель математики. Ещё в России хотела освоить новую специальность, занималась самообразованием. Одна из причин, по которой записалась на курсы от "Ковчега", – невысокие зарплаты педагогов в Узбекистане. Заявок было очень много, и она даже не рассчитывала, что её зачислят.
– "Ковчег" подхватил меня как раз в период спада мотивации, когда мне уже казалось, что IT, наука о данных – это не моё, что у меня ничего не получается и нужно с этим завязывать. А тут как раз оказалось, что может получаться. И именно благодаря "Ковчегу" я нашла стажировку в этой новой области, – рассказывает Ирина.
По её словам, порог входа в специальность, которую она выбрала, достаточно высок, но по крайней мере один человек, который учился в одной с ней группе на курсах "Ковчега", пришёл в новую профессию с нуля.
– Благодаря его присутствию в нашей группе другие участники учились объяснять всякие сложные концепции доступным языком. Лучший способ что-то понять – объяснить это другому, – говорит Ирина.
Бизнес после России
"Ковчег Бизнес" – ещё одна ветка "Ковчега", оформившаяся в 2023 году, когда первичная релокация уже пошла на спад.
Россию уже покинули почти все, кто хотел
– "Ковчег" изначально – это не только шелтеры. Другие направления оказали гораздо больше помощи релокантам, чем программа экстренного предоставления жилья, – считает координатор "Ковчег Бизнес" Алексей (имя изменено). – Россию уже покинули почти все, кто хотел. Необходимости в экстренной помощи больше нет, но релоканты нуждаются в других видах поддержки. Переехавшие в первую попавшуюся страну сейчас понимают, что это не страна их мечты, и думают, куда двигаться дальше. Среди таких есть и бизнесмены. Понятно, что они не в самой худшей ситуации по сравнению с другими релокантами, но многим пришлось перевозить и свой бизнес, и своих сотрудников, за которых они чувствуют ответственность. Для бизнесменов релокация тоже стала серьёзным стрессом. Соответственно, их коллеги, у которых есть опыт релокации, готовы этим опытом поделиться. Релоцировавшиеся бизнесмены, как правило, люди неравнодушные. Вроде бы у тебя есть бизнес, сотрудники, семья, занимайся только ими. Но желающих помочь очень много. У участника "Ковчег Бизнес" недавно склады затопило в Валенсии, он понёс большой ущерб, но вчера нашёл время, чтобы проконсультировать коллегу, как оформить статус самозанятого за рубежом.
По словам Алексея, в "Ковчег Бизнесе" состоят в основном предприниматели с ограниченным ресурсом, которые хотят и могут помогать друг другу. В целом координатор настроен оптимистично.
– После России делать бизнес в других странах гораздо проще. Потому что российское государство последовательно, годами мешало предпринимателям. И напрямую, и различными телодвижениями в сферах экономики и международной политики. Не во всех странах ситуацию можно назвать хорошей для бизнесменов, но по крайней мере там ситуация предсказуемее, что очень важно для бизнеса. Поэтому, если ты начал делать бизнес в России не в последние десять лет, а чуть раньше, то в другой стране чувствуешь себя как в сказке. Конечно, везде есть особенности, свои подводные камни, которые надо учитывать. Если недостаточно подготовился, можешь прогореть, но такие риски были и в России, – рассуждает Алексей.
"Ковчег Бизнес" устраивает офлайн- и онлайн-мероприятия: лекции, вебинары, мастер-классы, воркшопы, чтобы объяснить, как всё устроено в той или иной стране. Как открыть ИП, как бы он здесь ни назывался, как зарегистрироваться в налоговой, что представляет собой местный рынок.
Не зная особенностей страны, тратишь ресурсы впустую. Правильно ими распорядиться – это в бизнесе вопрос выживания
– Мы записываем всё, что можно записать, и выкладываем в наш телеграм-канал. Мы не проводим пятичасовые лекции, а стараемся делать воркшопы и мастермайнды. Лучше дать меньше, но так, чтобы информация усвоилась. У нас есть совершенно неформальное мероприятие – "утренняя болталка" [речь о коллективных созвонах участников телеграм-чата. – РС]. У "болталок" нет конкретной темы, но на каждой решается какая-то важная проблема. Кто-то из участников созвона говорит: "Я столкнулся с такой-то ситуацией. Вообще не знаю, что делать". И нередко ему подсказывают простой и быстрый способ решить проблему. Это впечатляет. Плюс ещё надо понимать, что во многих странах есть шикарные условия для реализации тех или иных проектов, и это касается не только бизнеса. Очень много вариантов, о которых релоканты просто не знают. Это и государственные дотации на определённые виды бизнеса, и поддерживающие программы, и определённые типы виз. Чем больше информации собрал, тем тебе проще. Не зная особенностей страны, тратишь ресурсы впустую. Ресурсы ограничены. Правильно ими распорядиться – это в бизнесе вопрос выживания, – говорит Алексей.
Самое масштабное онлайн-свершение "Ковчег Бизнеса" – состоявшаяся в июле этого года конференция для предпринимателей, хедлайнерами которой стали экс-директор по продукту в Google Андрей Дороничев, Евгений Чичваркин, Екатерина Шульман.
– Екатерина Шульман на конференции говорила не о политологии. Она рассказывала, как сделать диаспору, которая не развалится через пару лет. Именно такую мы хотим создать. Чтобы, собираясь в другую страну, ты мог с кем-то предварительно списаться. Приехав, встретиться и спросить не про бизнес, а, например, как определить ребёнка в детский сад. Возможно, потом эти знакомые станут твоими бизнес-партнёрами или сотрудниками. Релоканты, покинувшие Россию, потеряли свой нетворк. Вы знаете, насколько он важен. Чем больше у тебя хороших знакомых, тем легче и быстрее всё получается. Я вчера по своему нетворку за 10 минут решил вопрос, которым два года назад занимался бы несколько дней. Весь "Ковчег Бизнес" построен на нетворкинге. У нас всего два координатора. Эту конференцию мы сделали исключительно по нетворкингу. О том, что она состоится, благодаря ста пятидесяти нашим партнёрам, бесплатно разместившим в своих пабликах информацию, узнало почти четыре миллиона человек, – подчёркивает Алексей.
У телеграм-канал "Ковчег Бизнес" 4,7 тыс. подписчиков. Алексей считает, что почти все они – не просто читатели, а участники комьюнити. "Ковчег Бизнес" существует в первую очередь для предпринимателей, но, по словам координатора, в комьюнити состоят и другие релоканты, которые интересуются, например, информацией, связанной с психологией, которая тоже публикуется на канале.
"Настроить себе рутину"
С "Ковчег Бизнесом" и другими ветками "Ковчега" взаимодействует психолог Константин (имя изменено). В России он работал бизнес-психологом. Релоцировался в Грузию в самом начале полномасштабного вторжения.
Человек приходит на консультацию абсолютно разбитый, ничего не понимает, ресурса никакого нет
– Я с "Ковчегом" с самого основания. На третий день после релокации увидел, что Антивоенный комитет написал о запуске "Ковчега" – проекта, который помогает тем, кто экстренно эмигрировал. "Ковчег" тогда существовал только в виде стремительно растущего телеграм-канала. Я сам им написал: "Ребята, я психолог. Хочу быть у вас волонтёром, потому что понимаю, что очень многим сейчас нужна помощь". И оказался прав. Человек приходит на консультацию абсолютно разбитый, ничего не понимает, не контролирует свою жизнь, ресурса никакого нет. До такой степени, что он уже не может ни есть, ни спать. В шелтерах были попытки покончить с собой. Мои коллеги оперативно на это реагировали, стабилизировали, даже выезжали на место, чтобы помочь. У всех психологов запросы были разные, но самые острые из них связаны с тем, что все опоры рухнули и жизнь человека в тотальном хаосе. Война и вынужденная эмиграция для многих россиян стали шоком, стрессом. Очень многие получили ПТСР – именно как диагноз. Психологи работали совместно с психиатрами. Вторые подбирали фармакологию, первые "вели", сопровождали на протяжении длительного времени. Эмигрировали и люди с биполярным, пограничным расстройствами. Жизненные конструкции, которые они много лет выстраивали, в эмиграции просто смело. Для того чтобы создать новые модели, требуется много усилий, причём иногда нескольких людей. В начале полномасштабной войны была пиковая нагрузка. Доходило до того, что у каждого психолога было по 2–3 бесплатных консультации в день. Потом всплеск обращений наблюдался, когда объявили частичную мобилизацию, и ещё один кратковременный – когда погиб Алексей Навальный, – вспоминает Константин.
Как волонтёр "Ковчега" он провёл более ста часов индивидуальных сессий. Большинство из них онлайн. Круг проблем – сложности в общении с близкими и родственниками, трудности в изучении языков и с поисками работы, потеря дома.
– К моим коллегам обращались с запросами, связанными с детьми и подростками, которые по-особому проживают эмиграцию. Были обращения от активистов. Они не желали иметь ничего общего со страной-агрессором, испытывали злость. Как следствие – трудности с адаптацией. Очень много запросов от людей ЛГБТК+, – рассказывает Константин.
Потребность в экстренной психологической помощи сократилась, но психологи релокантам по-прежнему нужны.
– С момента эмиграции мир и каждый из нас чуть-чуть изменились. Работа есть, базовые потребности закрыты, но человек чувствует, что хотел бы в жизни чего-то другого. Не понимает, чего именно, и обращается к психологу. Например, обращаются по поводу отношений, которые давно пора закончить, но которые по каким-то причинам продолжаются. Обращаются те, кому перестала приносить удовольствие их работа, но они не могут определить, какую профессию выбрать, – говорит Константин.
"Ковчег" трансформируется. Сейчас он – про будущее антивоенных россиян
Сейчас бесплатных консультаций от "Ковчега" у него гораздо меньше – две-три в месяц. Из последних обращений – эмигрантка, которой сложно принять свои особенности, из-за чего страдают её карьера и личные отношения, и ЛГБТ-девушка, переживающая кризис отношений с женой.
Кроме индивидуальных консультаций Константин как волонтёр "Ковчега" проводит бесплатные вебинары по психологии для всех желающих.
Ему самому справиться со стрессом помогает футбол.
– Арендуем с ребятами футбольное поле. У нас небольшой чат в телеграме. Получается очень поддерживающее комьюнити, в котором есть не только россияне, но и грузины, белорусы. Живущим в Грузии клиентам, которых консультирую, советую присоединяться к нашим тренировкам. Настроить себе рутину – это первый шаг к проживанию травмы. Кроме того, со стрессом нужно бороться и на уровне биологии: правильно есть и спать, вести хотя бы минимальную физическую активность, – объясняет психолог.
Взаимодействие с "Ковчегом" помогло и ему самому. Как волонтёр он проводил с каждым из обратившихся две бесплатные консультации. Многим было достаточно, некоторые продолжали сессии на коммерческой основе. Благодаря знакомствам, полученным в "Ковчеге", у Константина появились новые проекты: лекции, тренинги, корпоративное обучение.
"Ковчег", по его словам, по-прежнему нужен, но уже в другом качестве.
– Когда сотням тысяч людей была нужна экстренная помощь, "Ковчег" возник и такую помощь оказал. Но сейчас потребности изменились, как пристанище он больше не актуален. "Ковчег" трансформируется. Сейчас он – про будущее антивоенных россиян. Они разъехались по разным уголкам мира, и очень важно их объединять и поддерживать, – говорит Константин.
