Oamenii pot distinge și percepe peste 400.000 de sunete diferite. Urechea le captează din mediul exterior și le transmite sistemului nervos central.
Dincolo de factorii ereditari, pierderea auzului are mai multe cauze, care pot să difere în funcție de vârstă. În copilărie sau în adolescență, hipoacuzia poate fi provocată de infecțiile cronice ale urechii, iar la vârsta adultă – de fumat, traume ale urechii sau ale capului, zgomot puternic, medicamente toxice pentru ureche, carențe nutritive etc.
Multe dintre aceste cauze pot fi prevenite, iar medicii vin cu o serie de recomandări în acest sens.
1. Reduceți volumul în căști
Dacă obișnuiți să ascultați muzică în căști, ar trebui să urmați regula 60/60, adică să ascultați muzică timp de cel mult 60 de minute, la un volum de maximum 60%. Este important să vă odihniți apoi urechile, deoarece expunerea la sunete puternice poate provoca daune temporare sau permanente ale auzului. Cu cât zgomotul este mai puternic, cu atât timpul de expunere ar trebui să fie mai scurt.
Purtarea căștilor poate contribui, de asemenea, la acumularea de ceară în urechi, crescând astfel riscul de pătrundere a reziduurilor in urechi și chiar apariția infecțiilor.
2. Folosiți echipamente de protecție a auzului
Dacă vă confruntați cu niveluri extrem de ridicate de zgomot la locul de muncă, trebuie să purtați echipamente de protecție a auzului. Acestea sunt de diferite tipuri, de la dopuri de urechi de unică folosință sau reutilizabile până la căști anti-zgomot, și pot fi utilizate și la alte activități, de exemplu, la concerte.
3. Respectați regulile de igienă
Pentru a preveni acumularea de ceară în exces, este important să vă curățați urechile. Folosiți doar vată sau un prosop curat și moale. Nu introduceți în ureche obiecte ascuțite sau rigide, cum ar fi bețele din bumbac, clești sau ace, deoarece acestea pot cauza răni ori pot împinge cerumenul mai adânc în canalul urechii.
Pentru a înmuia ceara, puteți utiliza picături speciale pentru urechi sau soluții de tip spray, care conțin, de regulă, apă de mare. Totuși, dacă simțiți că urechea e blocată și nu mai auziți bine, mergeți la medic care, după o examinare, vă va extrage dopurile de cerumen.
4. Protejați urechile de apă
Indiferent dacă sunteți înotător cu experiență sau mergeți ocazional la piscină, este posibil să faceți otită externă – o infecție cauzată adesea de apă și cunoscută sub numele de „urechea înotătorului”. Din acest motiv, specialiștii recomandă să purtați dopuri, ca să mențineți urechile uscate și fără bacterii.
5. Reduceți stresul
Stresul sporește simptomele tinitusului (senzație de zgomot sau țiuit în urechi), dar poate afecta și vasele de sânge delicate din urechi, având efecte pe termen lung asupra sănătății auzului. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, cel mai bun mod de a atenua acest lucru este gestionarea nivelului de stres.
6. Fiți atenți la primele semne ale pierderii auzului
Pierderea treptată a auzului trece adesea neobservată, însă cu cât este detectată mai devreme, cu atât sunt mai multe șanse de a interveni. Dacă atunci când vorbiți cu cineva, vă chinuiți să deslușiți ce spune sau să vă este greu să țineți pasul în conversație, vă e greu să auziți din cauza zgomotului de fundal, cereți oamenilor să repete ce au spus, înțelegeți greșit ceea ce spun sau citiți de pe buze pentru a înțelege ce spun, este cazul să consultați un medic ORL.
7. Faceți controale regulate ale auzului
Medicii recomandă verificări periodice, o dată la 2 ani, pentru a vă monitoriza nivelul auzului. Testele auditive regulate pot ajuta la menținerea auzului sănătos și la detectarea neregulilor de la bun început, pentru a preveni scăderea în continuare.
Verificările auzului sunt deosebit de importante pentru persoanele care au peste 50 de ani. În cazul lor, riscul de pierdere a auzului este de 40%, crescând până la 70% la vârsta de 70 de ani.
8. Tratați orice răceală sau gripă
Atunci când răciți sau aveți gripă, au de suferit și urechile. Medicii recomandă să nu lăsați aceste boli să treacă de la sine, ci să interveniți. Răcelile netratate la timp pot duce la pierderea auzului puțin câte puțin.
📰 Europa Liberă Moldova este și pe Google News. Abonează-te
